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Funktionieren binaurale Beats wissenschaftlich gesehen?

Eine akustische Illusion, die angeblich die Gehirnströme synchronisiert und die Stimmung verändert, ist nicht wirksamer als andere Klänge, so eine kürzlich in eNeuro veröffentlichte Studie an Erwachsenen. Bei der in anderen Studien berichteten Wirkung könnte es sich um ein Placebo handeln, aber für manche Menschen könnte sie dennoch hilfreich sein. Die Forscher fanden heraus, dass sowohl binaurale als auch monaurale Beats das Gehirn auf ihre spezielle Frequenz einstellen können. Als sie die Teilnehmer jedoch baten, Veränderungen ihrer Stimmung zu beschreiben, stellten sie fest, dass keine der beiden Arten von Klängen eine signifikante Wirkung hatte.

Ein binauraler Beat ist eine Illusion, die das Gehirn erzeugt, wenn man zwei Töne mit leicht unterschiedlichen Frequenzen gleichzeitig hört. Binaurale Beats zwischen 1 und 30 Hz sollen das gleiche Gehirnwellenmuster erzeugen, das man bei der Meditation erlebt. Wenn Sie einen Ton mit einer bestimmten Frequenz hören, werden sich Ihre Gehirnwellen mit dieser Frequenz synchronisieren. Wenn Sie binaurale Beats hören, passt sich Ihre Gehirnaktivität der Frequenz an, die durch die Frequenz des Beats vorgegeben ist.

Es ist wichtig, die Therapie mit binauralen Beats nicht bei Aufgaben anzuwenden, die Wachsamkeit und volle Aufmerksamkeit erfordern, wie etwa beim Autofahren. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob das Hören von binauralen Beats über einen längeren Zeitraum Nebenwirkungen hat. Ein zentrales Problem der bisherigen Forschung besteht laut Bhattacharya darin, dass die meisten Studien über binaurale Beats auf ein bestimmtes Ergebnis abzielen, wie z. B. eine verbesserte Konzentration, anstatt einen zugrunde liegenden Mechanismus im Gehirn zu analysieren und von dort aus zu arbeiten. Die Anwendung von ABS zur Beeinflussung kognitiver Prozesse oder zur Modulation von Stimmungen oder Schmerzreaktionen ist untersucht worden, hat aber widersprüchliche Ergebnisse erbracht, insbesondere im Hinblick auf binaurale Beats.

Auf der Grundlage ihrer EEG-Daten gehen die Forscher davon aus, dass die binauralen Beats mit dem höchsten Verhältnis die Verbindungsstärke der mit dem Arbeitsgedächtnis verbundenen Gehirnregionen zu verbessern scheinen. Die Autoren spielten 16 Teilnehmern binaurale oder monaurale (normale) Beats vor und zeichneten ihre Gehirnaktivität mit EEG auf. Die meisten Studien zu den Auswirkungen von binauralen Beats sind zwar klein, aber es gibt mehrere, die belegen, dass diese auditive Illusion tatsächlich gesundheitliche Vorteile hat, insbesondere in Bezug auf Angstzustände, Stimmung und Leistung. Die binaurale Beat-Therapie kann nicht als Ersatz für eine konventionelle Therapie eingesetzt werden, aber sie kann in Absprache mit einem Arzt als ergänzende Strategie verwendet werden.

Sie können mit der Dauer des Anhörens der binauralen Beats experimentieren, um herauszufinden, was für Sie gut ist. Die Theorie besagt, dass binaurale Beats dazu beitragen können, die Frequenz zu erzeugen, die Ihr Gehirn benötigt, um die gleichen Wellen zu erzeugen, die Sie während einer Meditationspraxis erleben. Ich habe binaurale Beats eine Woche lang ausprobiert, um meine Träume zu beruhigen, mein Zähneknirschen zu entspannen, die Schlafqualität zu verbessern und einen dringend benötigten Energieschub am Nachmittag zu bekommen. In einigen Studien wird behauptet, dass binaurale Beats wirksam zur Verringerung von Angstzuständen beitragen, was sicherlich eine gute Nachricht für Menschen ist, die mit dieser psychischen Krankheit zu kämpfen haben.

Die Teilnehmer mussten entweder kommerzielle Aufnahmen von binauralen Beats, die in natürliche Klänge eingebettet waren, oder eine Scheinaufnahme, die rosa Rauschen enthielt, dreimal wöchentlich 20 Minuten lang anhören, und das drei Wochen lang. In einer in diesem Monat veröffentlichten Studie kamen die Forscher jedoch zu dem Schluss, dass es noch offen ist, ob binaurale Beats einen Einfluss auf die kognitive Leistung oder andere Stimmungsmessungen haben. Sie untersuchten acht Studienteilnehmer, die 60 Tage lang jeden Tag eine Delta-Wellen-Binaural-Beat-Therapie hörten.

Literatur:



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