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Natürlich besser schlafen, durchschlafen und unruhigen Schlaf korrigieren – Silent Subliminal

(4.5 / 5 bei 88 Stimmen)

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In diesem Audio-Paket enthalten ist:

✔ 3 x qualitativ höchste Audioqualität .wav-Datei
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✔ exklusives NeuroMentalProgramm
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✔ Binaurale Frequenzen
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Natürlich besser schlafen, durchschlafen und unruhigen Schlaf korrigieren - Silent Subliminal

Haben Sie ein Problem mit dem Einschlafen? Oder schlafen Sie leicht ein, wachen aber mehrmals auf?

Schlafen Sie natürlich die ganze Nacht besser, dank der Konditionierung guten Schlafes mit dem NeuroMentalProgramm von EARNETIC.

Es ist üblich, dass Menschen während der Nacht mehrmals aufwachen, aber sie schlafen schnell wieder ein. Wenn Sie aufwachen, aber ein Problem haben, wieder einzuschlafen, haben Sie eine Schlafstörung. Das Hauptproblem ist, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen und am Morgen noch müde sind und sich vielleicht wie gerädert fühlen.

Silent Subliminal Natürlich besser schlafen, durchschlafen und unruhigen Schlaf korrigieren - Silent Subliminal

Silent Subliminal Natürlich besser schlafen, durchschlafen und unruhigen Schlaf korrigieren – Silent SubliminalNehmen Sie keine Schlaftabletten. Sie sind keine langfristige Lösung. Sie zerstören einen gesunden Schlaf. Es gibt andere Methoden, einen guten Schlaf zu bekommen, die natürlich sind und die langfristig wirksam sind. Eine davon sind Silent Subliminals.

 

Schlafprobleme können verschiedene Gründe haben

Wenn Sie gestresst sind und wenn Sie Probleme haben, wenn Sie Ihr Problemdenken nicht abstellen können, werden Sie nicht gut schlafen. Darüber hinaus führen gesundheitliche Probleme, insbesondere Erkrankungen der inneren Organe oder des Herzens, zu Schlafstörungen. Bei Frauen kann ein niedriger Östrogenspiegel der Grund dafür sein, dass Sie nicht durchschlafen können.

Aber auch eine schwere Mahlzeit kurz vor dem Schlafengehen kann zu häufigem Aufwachen führen. Viele ältere Menschen leiden unter Schlafstörungen, wobei Krankheiten, Probleme und natürlich der niedrige Melatonin-Spiegel dafür oft verantwortlich sind. Melatonin und Serotonin sorgen für den Tag-Nacht-Rhythmus.

Wenn Sie zum Abendessen zu schwer essen oder kurz vor dem Schlafengehen essen, haben Sie vielleicht ein Schlafproblem. Essen Sie etwa 4 Stunden vor dem Schlafengehen.

Wenn Sie das Schlafzimmer mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin teilen und möglicherweise unterschiedliche Schlafzeiten haben, finden Sie einen Weg, dass derjenige, der früher aufsteht, die anderen nicht beim Schlafen stört.

Wissen Sie, wie viel Schlaf Sie brauchen?
Manche Menschen schlafen zu viel und wissen es nicht einmal. Die notwendige Schlafzeit liegt zwischen einigen wenigen und bis zu neun Stunden. Wie viel Schlaf brauchen Sie?

Wenn Sie täglich meditieren, werden Sie weniger Schlaf benötigen
Bei Menschen die mehrere Monate oder schon länger meditieren, sind 3 bis 5 Stunden Schlaf pro Nacht öfters schon ausreichend. Der Grund für dieses Phänomen liegt darin, dass Meditation wie ein tiefer Schlaf ist. Jemand, der meditiert, ist kein Problem-Denker, sondern ein Lösungs-Denker. Und er ist nicht leicht gestresst.

Tipps für besseren Schlaf
Wählen Sie die richtigen Farben für Ihr Schlafzimmer. Verwenden Sie keine roten, orangen oder gelben Farbtöne. Sie hellen Ihre Stimmung auf und geben Energie. Aber diese Farben sind nicht das Richtige für das Schlafzimmer. Für das Schlafzimmer sind Blautöne zu empfehlen. Blau ist beruhigend und kann gegen Schlafprobleme und Unruhe helfen. Kaufen Sie blaue Bettlaken und ein blau gefärbtes Nachthemd. Wählen Sie auch natürliche Materialien. Achten Sie darauf, dass Bettwäsche und Nachthemd sauber sind und angenehm riechen.

Lüften Sie Ihr Schlafzimmer, bevor Sie zu Bett gehen.
Verdunkeln Sie Ihr Schlafzimmer nachts mit dunklen oder dichten Vorhängen oder mit Jalousien. Wenn dies nicht möglich ist, verwenden Sie eine Schlafmaske.
Wenn Sie einen digitalen Wecker mit beleuchteter Uhrzeit haben, decken Sie ihn mit einem Buch oder irgendetwas anderem ab.

Nehmen Sie Ihre Probleme nicht mit in Ihr Schlafzimmer.

Schreiben Sie Ihre Probleme auf und fügen Sie die Lösung hinzu. Sagen Sie sich selbst, dass Sie am nächsten Tag mit der Lösung des Problems beginnen werden. Alle Probleme werden schnell gelöst sein und alles wird gut gehen. Je mehr Sie über ein Problem nachdenken, desto mehr Energie setzen Sie dafür ein, und es wird immer schlimmer.

Je mehr Energie Sie in das gelöste Problem stecken, desto schneller wird das Problem gelöst werden. Wenn Sie Ihr Schlafzimmer betreten, tun Sie es mit dem Gedanken, dass Sie sorgenfrei sind.

Schauen Sie nicht kurz vor dem Schlafengehen fern. Lesen Sie stattdessen ein paar Seiten aus einem Buch oder blättern Sie in einer Zeitschrift.

Nachdem Sie das Licht ausgeschaltet haben, machen Sie ein paar lange Atemzüge. Hören Sie dann einige Minuten lang Ihrer Atmung zu. Dies ist eine Meditation und wirkt entspannend.
Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf etwas, das Ihnen Freude bereitet und das in der Zukunft liegt. Das kann ein Wunsch oder ein Ziel sein, das Sie haben. Oder genießen Sie Ihren nächsten Urlaub in Ihrer Phantasie.

.Was können Sie noch  tun, um besser zu schlafen?

  • Denken Sie darüber nach, was Sie tun können, um weniger gestresst zu sein.
  • Lösen Sie Ihre Probleme
  • Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, suchen Sie einen Arzt auf
  • 4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts essen
  • Essen Sie zum Abendessen nicht zu schwer
  • Sehen Sie nicht kurz vor dem Schlafengehen fern
  • Lesen Sie stattdessen ein Buch
  • Verwenden Sie blaue Farben in Ihrem Schlafzimmer
  • Lassen Sie Ihr Schlafzimmer nachts dunkel
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